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【パリ発 】ティータイムにリラックスするマインドフルネス法・カフェ・ストレス解消法・女性・仕事・瞑想

暖かな日差しに春の訪れを

感じる4月。

 

カフェ好きな女性のために、

自然療法やセラピーの本場

スイスのジュネーブにて、

プロのセラピストとして

活躍されてきたオントワ

ーヌさんのスピリチュア

ル メディテーション 

メソッドを今回

ご紹介します。

 

パリ出身のオントワーヌさんは

世界一周の旅を通して、世界中のすばらしい、

様々なセラピー技術を融合し、心や体のコンディションに

悩みを抱えている世界中の方々のサポート

することが夢なのだそう。

 

<Photo: Antoine   Place: French Polynesia >

 

今回、神戸の外観がおしゃれな
フレンチパティスリーにて

オントワーヌさんに

インタビュー。

 

 

ティータイムに紅茶や

ケーキを満喫した後、メディテ

ーションのメソッドについて

伝授してくれました。

 

オントワーヌ式

【ティータイムのメディテーション メソッド】

このような方におすすめです

 

☑ 休憩中に100%リラックスできない人
☑ 一人カフェでの過ごし方が分からない人
☑ ストレスを感じている人
☑ 睡眠不足を感じている方
☑ なんだか不安を感じる人
☑ お疲れ気味な方

 

【リラックスする方法はこちら】

 

①目を閉じます

 

②カフェの音楽に耳を傾けます

 

③ネガティブな情報や頭の中に

 

ある情報すべてをクリアにします

(目の前に暖かい太陽や美しい自然をイ

メージし、すべてその中に情報を

その中に移行します)

 

 

④音楽のリズムに合わせてリラッ

クス(心の中で、頭で円を描くよ

うにリズムのるイメージ)

 

少し眠くなる状態がベスト

のようです。

 

注意:アルコール度数の高いケー

キやドリンクを召し上がった際は

こちらのメディテーションは控え

ましょう。

 

カフェインやアルコールを摂取しなことで、
より効果を実感できるそうです。

 

瞑想(マインドフルネス)でさらにヘルシーになりたい

と願う方必見のメソッドです。

 

 

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