• スキンケア
  • セルフケア
  • アロマテラピー
  • セルフケア
  • アロマテラピー
【Wellness Travel カリフォルニア編】簡単 ストロベリーサラダ・ダイエットメニュー・美肌ケア・食事・時短ランチレシピ・Loosing  Weight Strawberry Salad Recipe・ Healthy recipe

今回、2020年夏、自身のリトリート旅で訪れたカリフォルニアで出会った、簡単に作れるストロベリーのトッピングが特徴のダイエットサラダをご紹介します。

 

 

カリフォルニア在住、料理上手な素敵なマダムがこちらのサラダを作ってくれました♡

ポピーシードドレッシングはほんのり甘く、さっぱりしているので夏の季節にもぴったり。

 

 

マダムの自宅は、リゾートホテルのような広々とした雰囲気。閑静な住宅街に位置しており、ゆっくりとした時が流れており、滞在中は、こちらのテラスで朝食をいただいたりと、とてもリラックスすることができました。

 

広大なブルーベリー農園を経営されているご夫婦でしたので、一緒にファームで摘み取ったオーガニックブルーベリーも朝食にいただきました。とても甘くてジューシーでなブルーベリーでした。

 

ローカルの人々は、野菜や果物はオーガニックのマーケットなどで購入。

 

案内してくださったいつも笑顔が素敵なマダムにとても感謝しています。ローカルの日常を体験するとても良い機会となりました。

 

 

レタス、ルッコラ、ほうれん草などお好みのグリーンリーフミックス 3〜4カップ程度(1カップ=200ml)

スライスした苺 5つ程度

その他お好みのフルーツキウイ、ブルーベリー、パパイヤなど 適量

細かく刻んだクルミなどナッツ類 適量

さいの目に切ったトマト 1個

薄くスライスした赤たまねぎ 1/2個

ポピーシードドレッシング

 

その他

お好みで、オリーブ、パルメザンチーズ、モッツアレラチーズなどトッピングしても○

 

作り方

 

全てをミックスして完成

 

時短ビューティーを叶えたい方

 

数日分のサラダをまとめて作って冷蔵庫に保存。ドレッシングは食べる直前に。そうすることで、野菜の鮮度を保つことが可能です。

 

ディナー、ランチ、朝食の際、最初に野菜を食べると血糖値の急な上昇を防ぐことが期待でき、ダイエットに繋がりますね

 

 

カラフルなこちらのサラダは、家族や友人と週末一緒にブランチやランチをするシーンにも最適です。

 

 

また、ビーチ、公園などで、自然を楽しみながら過ごすとよりリフレッシュできるのでおすすめです。

 

 

Follow personal Instagram @angelina_lueur

過去の記事

iherbとローヤルゼリーハニーについての記事はこちら

 

Sponsored Link
  • 【ウェルネストラベル ハワイ編】モーニングルティーン・朝の過ごし方・オアフ・ローカルおすすめヘルシーなスムージーレシピ
  • 【ウェルネストラベル バリ編】いつか訪れてみたい リュクスなリゾートホテル in バリ インドネシア ・おすすめ・Resort Hotel in Bali, Indonesia
  • 【Wellness Travel 鹿児島編】南国で体験する 夕日や青い海の美しい ラグジュアリービーチリゾート・おすすめ・国内旅行・Japan Travel・Beautiful Beach Resort ・ Shibushi・Japanese Hawaii
  • 【Wellness Travel オーストラリア編】ドラマのようなメルボルン体験記 海外で滞在先を見つける方法 ワーキングホリデイ 仕事を見つける方法・Travel blog in Melbourne, Australia・Working Holiday・How to Find a House
  • 【Wellness Travel カリフォルニア編】簡単 ストロベリーサラダ・ダイエットメニュー・美肌ケア・食事・時短ランチレシピ・Loosing Weight Strawberry Salad Recipe・ Healthy recipe
  • 【PR体験記 New York 編】ファッションマガジン PR エンジェリナの1日 マンハッタンでの体験記・ニューヨーク生活ブログ・ファッションマガジン・仕事・海外生活

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事