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【セルフケア】幸せになる方法♡ ストレス解消法・Happy Life ・ How to manage stress



「最近、なかなか気軽に出かけられないね〜、みんな週末は何をしてるのかな?」

そんな会話がカフェで聞こえてきました。

そのため、今回私自身、楽しいと感じることについて綴ってみたいと思います。

 

楽しい気持ちに導くドラマ♡

(英会話のスキルアップに、分からない英語の単語は調べて紙を壁に貼って覚えます)

セルフネイル、または友人と一緒に新しいネイルのデザインを楽しむ

毎日違うカラー、イメージでメイクアップを楽しむ♡
(エレガント 、キュート、クール、ナチュラルなど)



海でピクニック

 

 

ヨガ、メディテーション

友人とスカイプまたはズームでティータイム

週末に会える姪っ子がとっても可愛い♡

公園で永遠と笑顔で滑り台を楽しむ姿に癒されます♡

夕方のお散歩  夕焼けが美しすぎて幸せな気持ちに

自宅で作るオリジナルのスムージーやドリンクがとても美味しい♡

 

 

カフェ風ディナーやブランチがとても美味しくて幸せ♡

心地良いベッドで眠れること

アロマの香るバスタイム♡

アロマテラピーマッサージ

綺麗な環境の日本に住めること、お天気なこと♡

出かけた時のカスタマーサービスがとても丁寧なこと

 

 

好きなデザートが食べれること♡

好きな仕事を選べること

 

小さなことに感謝することを朝と夜のルティーンに取り入れると、日々の小さなことに幸せを感じます。

 

 

もちろん、国内、海外旅行がとても好きなので、近い将来、パリや南フランスのリゾートエリア、またイタリアを訪れ芸術に触れたり、県外や海外在住の友人にまた会いたい、と思います。

 

                              <ニースの港>

 

でも、今日本で、一人または身近な人と一緒に楽しめることもたくさんとあると思うので、自分の好きなこと、心地よく感じることを楽しみたいと思っています。

 

多忙な時に、つい忘れかける幸せ。

その様なときは、手帳に貼ってある「好きなことリスト」をチェック。

実際に理想な1日を過ごすことで自分で自分をハッピーにすることが可能、と思います。

 

 

 

2020年の夏、パリを訪れた際に、バロセロナで7年前に出会った友人シリエラと再会。

現在、彼女は建築家としてパリを中心に活躍中。オリジナリティ溢れる素敵な建築デザインは人々を魅了しており、メディアにも掲載されました。

最近アパートを購入し、デザインも手掛けている彼女のお部屋は、とてもスタイリッシュでモダンなデザイン。

ピカソの絵画がリビングルームの壁に飾ってありました。また、ベッドルームには、お相撲さんの写真が飾ってありました^^

窓からはパリの街並みを眺めることができ、とても心地よく感じました。

 

 

朝、一緒に駅に向かう途中、彼女は通り道のベーカリーへ。チョコクロワッサンをプレゼントしてくれたのを覚えています♡

こちらは、日本の自宅近くのカフェベーカリーのクロワッサン。

 



自宅では、南フランスのコートダジュール(地中海)の絵画を眺めながらクロワッサンを楽しむと、気分はフランスでも日本でもあまり変わらないと感じます。

 

キャリアコンサルタントやセラピストとして活躍されている方々によると、ネガティブなことをポジティブに、またはミドルに考えるクセが大切なのだそう。

 

つまらない →   日常が平和で心地良い

海外に行きたい →  希望、夢、目標ができたので、それまで語学の勉強、キャリアアップ、自分磨き、○○を楽しもう♪

 

小さなことに感謝する習慣がない・・・。

その様な方は、小さな感謝する出来事を夜寝る前に10個書いたり、日記をつけるとストレスが緩和され癒されるそう。

 

幸せになるためには、自分が幸せに感じることをよく知り、小さな幸せを大切にすることが大切のようです。

 



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