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【Healthy Life Style】愛に満ちた豊かなライフスタイル・身も心も美しい女性から学ぶ人生のヒント・ストレスフリー・Healthy Life Style Tip

今回、世界で出会った素敵な女性のヘルシーライフスタイルについてご紹介します。
世界的に有名な大学院を卒業し、素晴らしいキャリアの経験を持つ彼女。
いつも笑顔で謙虚な彼女はとても友人が多く、国内外の男性と女性から愛されています。

 

様々なバックグラウンドの人々と平等に礼儀正しく、丁寧に接する彼女の姿はとても魅力的。とてもハンサムなヨーロッパ出身のパートナーと、時にはチャリティー活動を行ったり、困っている人々をサポートするなど、愛に溢れるライフスタイルを送っています。

 

そんな彼女のヘルシーライフスタイルのメソッドは、自分のルールを中心に過ごすこと

 

 

状況、周りの人々、天気、その他の出来事を中心に生活すると、自分ではコントロールできないため、時にはストレスを感じることに。

 

例えば、悪天候で旅行がキャンセルに。
親、パートナー、上司が怒るのでストレスを感じるなど。

 

そんな彼女の自分のルールを中心に生きるメソッドについてはこちら。

 

① 決断力

 

 

  • 物事を決めるときは、周りの意見やインターネットの情報のみで決断するのではなく、専門家の意見を参考にしつつ、自身の知識や経験を中心に決断
    (自分で決めるので、後悔しない傾向に)
  • 周りの状況に影響されることなく、自分の心の声を聞き決断し実行します
    (静かな場所で自分と向き合います)

 

② チャレンジ精神

 

    • 常に向上心があり、新しいことを学び知識やスキルを磨きます
    • 幅広い分野について興味関心を持ち理解しようとします
    • 困難な時も、自分を成長させる機会と考え、ポジティブに楽観的に考えます
    • とりあえずやってみる精神で実行します

 

 

③ 人生のゴール設定

 

 

  • 1週間おき、短期、長期的な計画を考えます
  • 定期的に優先順位のリストを作ります例:すること/ エクササイズ 30分・語学の勉強 1時間しないこと/ SNS 15分以上・テレビ 1時間以上
  • ゴール・夢のビジュアルをボードに作り毎日見えるところにおきます
  • ゴールに近づくための計画・方法を考えます
    (わからないときは、専門家や、すでに叶えている理想の人に相談しアイディアをもらいます)
  • 同じゴールを持っている人のコミュニティーに参加しモチベーションを維持
  • 友人やSNSで自分のゴールと進捗について報告し、モチベーションアップ
  • 自分の自由度を高めてゴールを設定 (周りの状況・意見などは考慮せずに)
  • 自分の心の声に正直に。相手には礼儀正しく伝えます
  • どのような環境や状況の中であっても自分で決めて行動します

 

④ 悩んだときの対処法

 

  • 現在の状況を宇宙や空から眺めるように見て、バランスの良い解決策を考えます
  • エクササイズをしてリフレッシュ
  • 自分の心を高めてくれる哲学の本や動画を見てリセット
  • 瞑想をして頭の情報をクリアにし、心と体のバランスを整えます

 

⑤ 貢献

 

 

  • 自分・仕事・周りの環境を中心に生活すると心のバランスが崩れる傾向に。
    そのため、困っている人々や、周りの人たちへボランティア行ったり、成長するサポートを行うことを通して自身も学びつつ、癒される機会を設けます

 

 

 

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秋のストロベリープロテインミルクティーについての記事はこちら

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