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【体験レビュー】幸せを高めるモーニングルティーン ストレス解消 不安 和らげる 夜 眠れる 快眠

前回の続き、幸せを高めるモーニングルティーンについて、カナダ在住のブロガー、ケイコ テイラーさんによる体験レビューをご紹介します。

ケイコさん:

みなさん
こんばんは。
カナダからお届け🇨🇦

マインド×フィジカルコーチングの
Keikoです。

いかがお過ごしですか?

先日、Lueur Magazine
でカフェインに関する
記事を書いて
自分とコーヒーとの
関係に向き合ってみました。


結果
飲み過ぎてしまう日が
週に1-2回
あることに気づき

まずは
1週間脱コーヒーにチャレンジ!

このチャレンジをはじめる
1週間前より
朝は一杯だけ飲むと決めて
軽く準備。

いざコーヒーなしの生活を
始めてみると

思った以上に
キツイと感じています。

頭がうまく回らない感覚を
朝、感じました 笑

時間に余裕を持って
笑顔で家族を
送り出すことを心がけて
います。

コーヒーを飲まないので、
眠気がふと日中に襲ってきて、
集中力も低下している感覚が
あります。

初日だけ頭痛の症状も
ありました。

今日で3日目になりますが
初日よりは2日目
2日目よりは3日目の方が

少しずつ身体は
ラクになってるかな?と
感じています。

今、実際に感じている
メリットとしては
よく眠れるようになったこと^^

 

また引き続きレポート
します♡

そんな禁断症状笑を
和らげるために

身体に栄養を与える
食事を手作りしています。
(今日も色んなビーンズ
使ってみました)

家族と何気ない時間を楽しんだり
ゆっくりヨガをしたり

気楽に自宅で休暇を
楽しんでいます。

休暇は、2週間あるので
まずはリラックス♡

疲れた身体もココロも
精神も筋肉も
すべて緩めます。

今日も素敵な1日を
お過ごしください♡

 

Love,

 

Mind×Physical Coaching
Keiko

 

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