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【おうち時間】ニューヨークのアボカドトーストにインスパイアされたブランチ レシピ・美肌ケア・時短クッキング・ダイエットレシピ・Japanese Healthy Lunch Recipe・Inspired by Avocado Toast

今回、ニューヨークのカフェで出会った、アボカドトーストにインスパイアされたアボカド ライス レシピをご紹介します。

 

お肌の水分量をアップ、冷え性を和らげ、免疫をアップの期待できるローヤルゼリー入りハニーをレシピに取り入れているのが特徴です。

 

また、栄養バランスよくダイエットしたい方、また新型コロナウィルス対策をされたい方にとって、免疫力アップが期待できるレシピです。

 

 

【ソースの作り方】

ローヤルゼリー入りハニー  ティースプーン 1

レモン汁          ティースプーン 2

マヨネーズ         大さじ2/3

ハーブソルト        少々

ブラックペッパー     少々

 

*小さな容器で上記の材料をブレンドします。

 

作り方

 

①お皿にライスをトーストの形にしき、スライスしたアボカドをのせます。

②上に、先ほどのソースをかけます。

③最後に目玉焼き、ピンクソルト、ブラックペッパー、お好みのハーブをかけて完成です✨

日本人の腸は長いので、消化に時間がかかり、眠くなる小麦粉 (麺、パン等)はスケジュールに合わせてランチに取り入れると良いですね。

 

 

食べやすさを重視する場合は、トーストが○

野菜ジュースなどを取り入れることで、栄養バランスが良くなるので、時短クッキングされたい方に、野菜ジュースはおすすめです。

選ぶ際のポイントは、野菜汁、果汁と記載のあるジュースを選ぶこと。

ビタミンなど栄養素が含まれていることが期待できるので、 選ぶ際はチェックすることが大切です。

 

今回のレシピに使用しているローヤルゼリー入り蜂蜜についての記事こちら

ナチュラル・オーガニック系オンラインブティック、iHerbにて5%OFFにて購入いただけるコードもご紹介しています。

 

 

パーソナルブログ:angelina_lueur

 

過去の記事はこちら

 

 

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