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【幸せになる方法】〜脱or減コーヒーの3つのヘルスベネフィット〜 美肌 快眠 潤い ツヤ 不安解消 
今回、カナダ在住ブロガー、マインド×フィジカルコーチングとして活躍中のケイコ テイラーさんによる、コーヒーを飲まないまたは、摂取量を減らした際3つのヘルスベネフィットをご紹介します。
ケイコさん:
みなさん、いかがお過ごしですか?
さて今日は
カフェインの摂取を
辞めたり,減らしたり
することで得られる
3つのヘルスベネフィット
についてご紹介します。
Health Benefit
肌に艶や潤いを導く
カフェインを摂取しないことで
肝臓が浄化されはじめます。
肝臓が浄化されることで
身体がそれに反応して
デトックスをスタート。
その結果お肌にツヤや潤い
呼び覚ますことに♡
ダイエットに◎
例えば1日に3杯のコーヒー
を飲む人がいます。
それが甘〜いフラペチーノや
カフェモカだったりする場合
一杯あたり推測200-400カロリー
だと言われています
もしコーヒーをやめる、または
飲む量を減らすと、
600-1200カロリー
をカットすることができます!
睡眠のクオリティUP
長期的に見るとカフェインを
辞めたり減らすことにより
クオリティの高い睡眠を得られる
感じている人が多いよう。
毎晩クオリティの高い
睡眠を取りたい人
コーヒーを飲む時間は、ランチまで
と習慣化すると◎
私の1週間チャレンジも
今夜で終わりの予定でしたが
この記事をまとめながら
もう1週間延長してみようかな
と感じています♡
Love,
Mind×Physical Coaching
Keiko

 

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