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【注目!】幸せな気持ちを高めるモーニングルティーン 朝の習慣 改善 疲れた時の対処法 不安 原因 解消

今回、ブロガー、カナダ在住マインド×フィジカルコーチングのKeikoさんとのコラボレーションで、幸せな気持ちを高めるモーニングルティーンについて、ケイコさんにご紹介していただきます。

**********************



ケイコさん:

今日はみなさんが何気なく口にしている
朝の定番ドリンクについてお話ししてい
きます♡

 

朝の定番ドリンク
そう。コーヒーです。

 

香り高い朝のブラック。
甘いフラペチーノ♡
私もコーヒーが大好きです♡笑

 

目覚めに抜群の効果を発揮する
カフェイン】は アルカロイド
の1種であり、興奮作用を持ち、
世界で最も多く使用されている
精神刺激薬
である。

(参照:Wikipedia)
とWikipediaには記されています。



そのカフェインを摂取すると起こ
ると言われている
継続的な神経過敏症状
これが不安感の原因になっている
と考えられています。

 

約半年ほど前から
水を飲む習慣を身につけた私は
一日に飲むコーヒーの量は
減少しましたが

朝の一杯はなかなかやめられないのが
現状。笑

 

【コーヒーが必要】と思う人ほど
それが叶わなくなることで、
やめてからしばらくの間
不安感に襲われたり、
頭痛がすることもあるようです。

<photo: Isohata>

これはコーヒーだけに限らず
ずっと慣れ親しんだ習慣、
特に刺激の強い習慣を断つ際
避けられない症状です。

(わかりやすい例として
スモーカーがタバコをやめる
ときも同じですね。)



でもこの症状が続くのは2週間
ほどと言われています。

 

そのあとは大量のカフェイン摂
取による心拍数過多も抑制され、
結果として不安感がなくなり、
心が穏やかになる感覚があると
感じる人が多いよう
です。

偶然なのか必然なのか、
昨夜コーヒーメーカーのポット
部分を落として割ってしまいま
した 笑



これを機会に脱カフェイン ライフ
ができた良いな、と思っています
が、朝に弱い私には、大きなチャ
レンジになりそうです。笑

 

正しい知識を持って、意識を向け
ることから少しづつ働きかけてい
けたらいいですね。

 

次回は、肝臓がデドックスされる
ことにより得られる数々のヘルス
ベネフィットについて、お話しよ
うと思います。

 

Love,

Mind×Physical Coaching

 

Keiko

 

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2018-09-18 17:32
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