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【注目!】幸せな気持ちを高めるモーニングルティーン 朝の習慣 改善 疲れた時の対処法 不安 原因 解消

今回、ブロガー、カナダ在住マインド×フィジカルコーチングのKeikoさんとのコラボレーションで、幸せな気持ちを高めるモーニングルティーンについて、ケイコさんにご紹介していただきます。

**********************



ケイコさん:

今日はみなさんが何気なく口にしている
朝の定番ドリンクについてお話ししてい
きます♡

 

朝の定番ドリンク
そう。コーヒーです。

 

香り高い朝のブラック。
甘いフラペチーノ♡
私もコーヒーが大好きです♡笑

 

目覚めに抜群の効果を発揮する
カフェイン】は アルカロイド
の1種であり、興奮作用を持ち、
世界で最も多く使用されている
精神刺激薬
である。

(参照:Wikipedia)
とWikipediaには記されています。



そのカフェインを摂取すると起こ
ると言われている
継続的な神経過敏症状
これが不安感の原因になっている
と考えられています。

 

約半年ほど前から
水を飲む習慣を身につけた私は
一日に飲むコーヒーの量は
減少しましたが

朝の一杯はなかなかやめられないのが
現状。笑

 

【コーヒーが必要】と思う人ほど
それが叶わなくなることで、
やめてからしばらくの間
不安感に襲われたり、
頭痛がすることもあるようです。

 

これはコーヒーだけに限らず
ずっと慣れ親しんだ習慣、
特に刺激の強い習慣を断つ際
避けられない症状です。

(わかりやすい例として
スモーカーがタバコをやめる
ときも同じですね。)



でもこの症状が続くのは2週間
ほどと言われています。

 

そのあとは大量のカフェイン摂
取による心拍数過多も抑制され、
結果として不安感がなくなり、
心が穏やかになる感覚があると
感じる人が多いよう
です。

偶然なのか必然なのか、
昨夜コーヒーメーカーのポット
部分を落として割ってしまいま
した 笑



これを機会に脱カフェイン ライフ
ができた良いな、と思っています
が、朝に弱い私には、大きなチャ
レンジになりそうです。笑

 

正しい知識を持って、意識を向け
ることから少しづつ働きかけてい
けたらいいですね。

 

次回は、肝臓がデドックスされる
ことにより得られる数々のヘルス
ベネフィットについて、お話しよ
うと思います。

 

Love,

Mind×Physical Coaching

 

Keiko

 

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【カナダ発】リラックスする方法♡ ジュエラー Keikoのタイムマネジメントよりも大切なこと
2018-09-18 17:32
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